W 2025 roku bądźmy gotowi na zmianę czasu nieco wcześniej niż zwykle. Cofnięcie zegarków nastąpi w nocy z soboty 25 na niedzielę 26 października, co oznacza powrót do czasu zimowego.
Kiedy dokładnie zmieniamy czas?
Tradycyjnie czas zimowy wprowadzamy w ostatnią niedzielę października, cofając wskazówki zegara z godziny 3:00 na 2:00. W 2025 roku ten moment przypada właśnie na noc z 25 na 26 października.
Co to oznacza w praktyce?
Zmiana czasu wiąże się z kilkoma praktycznymi konsekwencjami:
- zyskujemy dodatkową godzinę snu w niedzielny poranek
- wieczorem szybciej robi się ciemno, co wpływa na rytm dnia
- poranki stają się jaśniejsze, co może ułatwić wstawanie
- organizm potrzebuje czasu, by przystosować się do nowego rytmu
Choć dodatkowa godzina snu brzmi kusząco, warto pamiętać, że zmiana czasu może wpływać na nasze samopoczucie, koncentrację i jakość snu. Dlatego warto wcześniej zadbać o odpowiednią higienę snu i stopniowe dostosowanie rytmu dnia.
Nie zapomnijmy również o aktualizacji zegarków, które nie zmieniają się automatycznie — szczególnie tych w samochodach, kuchniach czy na ścianach.